ตื่นนอนแต่เช้าแล้วหุ่นจะสวยจะยอมตื่นไหม?

หุ่นจะสวย

หุ่นจะสวย อย่างที่เรารู้กันดีกว่าการที่เรานอนดึกจะทำให้เราอ้วนดังนั้นในทางตรงกันข้ามหากเราตื่นนอนแต่เช้าจะมีผลทำให้เราผอมได้มาดูกันว่าเพราะอะไรที่การตื่นแต่เช้าจึงจะสามารถทำให้เราพิชิตความผอมสำเร็จ

  1. การที่เราตื่นนอนแต่เช้าจะทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายของเราดีขึ้น ตื่นมาเพื่อทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนและวิตามินเยอะๆ และทำให้เราขับถ่ายเป็นเวลา เมื่อระบบการทำงานในร่างกายเป็นปกติระบบการเผาผลาญพลังงานของเราก็จะทำงานได้ดีขึ้น
  2. ตื่นเช้าขึ้นมา ออกไปรับแสงแดดอ่อนๆยามเช้าจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นรวมถึงจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดี เมื่อระบบเผาผลาญดีหุ่นสวยเพรียวก็จะตามมา
  3. นอนเร็วขึ้นและตื่นเข้าขึ้น การที่เรานอนเร็ว จะทำเราไม่ต้องกินอาหารตอนดึก ซึ่งจะทำให้เราไม่อ้วนและที่สำคัญการนอนเร็วจะทำให้เรานอนได้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวันซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ระบบฮอร์โมนในร่างกายทำงานปกติและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งไม่แก่ไว
  4. ตื่นมาตอนเช้าให้หัดนั่งสมาธิ เพราะการที่เรามีสมาธิมีสติจะช่วยให้เราจัดการกับระบบความคิดและความต้องการของเราได้เป็นอย่างดีจึงทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์และสั่งการร่างกายไม่ให้ตามใจปากหากอยากกินอะไร จะได้ช่วยเตือนตัวเองไม่ให้กินเยอะมาก และคุณเคยได้ยินไหมคะว่า เวลาเราอารมณ์เสีย เรามักคลายเครียดด้วยกันกิน ดังนั้น หากเรามีสมาธิ มีสติ เราจะสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ และเราก็จะไม่กินเยอะเวลาที่เราอารมณ์เสีย
  5. เมื่อเราตื่นแต่เช้า เราก็จะมีเวลาเยอะขึ้น ทำให้เรามีเวลาที่จะทำอาหารเช้าทานเอง ซึ่งเราสามารถควบคุมจำนวนแคลอรีในอาหารของเราได้ โดยสิ่งนี้เองที่จะเป็นหนทางของการผอม
  6. และเมื่อเราตื่นเช้าเราจะมีเวลาในการดำเนินออกไปหน้าหมู่บ้านหรือหน้าปากซอยเพื่อถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปตัว แต่หากเราตื่นสาย เราจะรีบออกไปทำงานทำให้ไม่มีเวลาที่จะเดินเล่นออกกำลังในหมู่บ้านในช่วงเช้าๆ
  7. สิ่งสำคัญของการตื่นเช้าคือ เราจะมีเวลาเหลือเฟือในการออกกำลังกายในช่วงเช้าก่อนไปทำงาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และหุ่นกลับมาผอมเพรียวได้

เห็นไหมค่ะว่า การตื่นนอนแต่เช้าจะมีประโยชน์กับเรามากว่ามีโทษ ดังนั้นเราควรตื่นขึ้นมาชมธรรมชาติยามเช้าทุกเช้า

 

Continue Reading

ตามเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงในทุกๆวัน

เทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลง

เทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลง ตั้งแต่อดีตสู่ปัจจุบันนั้นโลกเรามีการเปลี่ยนแปลงไปในหลายๆอย่าง

เทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่วิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงเทคโนโลยีที่ทันสมัยเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย อันที่จริงแล้วคนเรานั้นต้องปรับการใช้ชีวิตมาตลอดเลยก็ว่าได้ตั้งแต่อดีตที่มีการเริ่มพัฒนาในด้านของวิทยาศาสตร์ สร้างสิ่งประดิษฐ์ใหม่ๆเพื่อตอบสนองความต้องการของคนในหลายๆอย่าง สิ่งประดิษฐ์แต่ละชนิดนั้นไม่ได้ประดิษฐ์ขึ้นมาเพื่อใช้งานเพียงเท่านั้นแต่ยังมีการพัฒนาเรื่อยๆอย่างเช่น โทรศัพท์ แต่เดิมนั้นยังคงเป็นโทรศัพท์ที่ไม่สามารถพกพาไปไหนมาไหนแล้ว และการโทรสายนั้นจะต้องเป็นสัญญาณตามสายไฟฟ้า ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ถูกได้พัฒนาให้ดีขึ้นมากกว่าเดิมนั้น

ก็คือการที่โทรศัพท์มีเครื่องที่เล็กลง กะทัดรัด สามารถที่จะถือและพกพาไปไหนต่อไหนได้สะดก ไม่ว่าจะอยู่ไหนก็สามารถโทรหากันได้ โดยมี ซิม รองรับข้อมูลและเป็นสัญญาณเครือข่าย หรืออย่าง คอมพิวเตอร์ ที่แต่เดิมเลยนั้นเป็นเพียงแค่กล่องสี่เหลี่ยมหนักๆที่ไม่สามารถยกไปไหนได้อย่างสะดวก แต่ในปัจจุบันคือถูกย่อขนาดลงมาหรือที่เราเรียกกันว่า โน๊ตบุ๊ค ที่จะสามารถพร้อมใช้งานและแก้ไขงานได้อย่างทันที สิ่งเหล่านี้คือการวิวัฒนาการที่เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย เช่นเดียวกันกับในยุคปัจจุบันที่ได้มีสิ่งประดิษฐ์ที่ดีเยี่ยมออกมา

ซึ่งจะช่วยให้มนุษย์นั้นมีความสะดวกสบายมากขึ้นอย่าง หุ่นยนต์Ai หรือ ปัญญาประดิษฐ์ โดยสิ่งประดิษฐ์เหล่านี้จะถูกป้อนข้อมูลที่สามารถทำทุกอย่างเปรียบเสมือนสิ่งที่มนุษย์สามารถทำได้ แต่อย่างไรแล้วหุ่นยนต์ก็ยังถือว่าเป็นหุ่นยนต์อยู่ เพราะยังมีอีกหลายสิ่งที่หุ่นยนต์ไม่สามารถทำแทนมนุษย์ได้ แต่ก็ยังถือว่าผู้คนสมัยใหม่เริ่มมีความต้องการการใช้หุ่นยนต์มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะโรงงานผลิตสินค้า ที่แต่เดิมอาจจะต้องใช้มนุษย์ในการทำงาน แต่ในปัจจุบันพนักงานโรงงานหลายคนนั้นถูกนายจ้างไล่ออก เพราะได้นำหุ่นยนต์มาทำงานแทนเรียบร้อย

นั้นเป็นจะได้ไม่ต้องจ่ายค่าจ้าง เพราะการมีหุ่นยนต์จะทำให้งานนั้นเสร็จเร็วกว่า ประทั้งเรื่องของเวลาและในเรื่องของงบประมาณ แต่แน่นอนว่าอย่างที่บอกไปว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ปัญญาประดิษฐ์ประเภทนี้ไม่สามารถทำได้นั้นอาจจะคือ การแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า ซึ่งในบางเหตุการณ์หุ่นยนต์อาจจะไม่สามารถแก้ไขมันได้ทันที นั้นเป็นเพราะหุ่นยนต์ไม่ได้มีการรับรู้ความรู้สึกเหมือนกับมนุษย์ จึงอาจจะไม่เข้าใจในบางเรื่อง ในเมื่อโลกปัจจุบันของเรามีการเปลี่ยนแปลงไปถึงเรื่องของอาชีพแล้ว เพราะฉะนั้นแล้วทุกคนก็ควรจะหาลู่ทางเพื่อให้ปรับเปรียบวิถีการใช้ชีวิตและตามเทคโนโลยีสมัยใหม่ให้ทันมากยิ่งขึ้น เพราะเทคโนโลยีกับวิทยาศาสตร์นั้นเปลี่ยนแปลงและพัฒนาขึ้นในทุกๆวัน

 

ขอบคุณ วิธีเล่นบาคาร่าให้รวย  ที่ให้การสนับสนุน

Continue Reading