อาหารกับหน้าร้อน

เมื่ออุณหภูมิเริ่มสูงขึ้น ทำให้อากาศร้อน ร่างกายของเราก็จะได้รับผลกระทบอย่างแน่นอน เหงื่อจะถูกขับออกจากร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หากร้อนมาก ๆอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเป็นลมได้ เราจึงควรรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สม่ำเสมอ ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความเย็น และชดเชยการสูญเสียน้ำของร่างกาย

เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิที่คงที่ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลียง่ายแม้จะต้องเผชิญกับอากาศในหน้าร้อนที่สุดแสนจะทรมานนั่นเอง

แตงโม เป็นผลไม้ที่ทำให้นึกถึงหน้าร้อนทันที เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ช่วยเพิ่มความเย็นให้กับร่างกาย รู้สึกสดชื่นทันทีเมื่อได้รับประทาน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสด หรือการนำไปคั้นเป็นน้ำดื่มก็ตาม

เฉาก๊วย สรรพคุณของเฉาก๊วยนั้นเหมาะสมกับหน้าร้อนเป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถช่วยลดอาการกระหายน้ำได้เป็นอย่างดี และยังช่วยแก้อาการร้อนในได้อีกด้วย และยังเป็นของหวานที่ใครๆหลายคนชื่นชอบเป็นอย่างมากเพราะมีรสชาติหวาน และรับประทานง่าย

ตะไคร้ เมื่อนำตะไคร้มาคั้นเป็นน้ำดื่มสามารถช่วยขับเหงื่อ และของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่เย็นขึ้น รู้สึกสดชื่นเมื่อได้รับประทาน และหากนำน้ำตะไคร้มาผสมกับมะนาวสามารถช่วยแก้อาการจุกเสียดได้ และยังเพิ่มรสชาติได้ดีอีกด้วย

ใบบัวบก น้ำคั้นจากใบบัวบก ช่วยแก้อาการกระหายน้ำได้ และยังมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการอักเสบภายในร่างกาย

น้ำกระเจี๊ยบ เป็นเครื่องดื่มคลายความร้อน เมื่อรับประทานจะรู้สึกเย็นสดชื่นขึ้นได้ทันที และยังช่วยรักษาแผลในช่องปากที่เกิดจากอาการร้อนในได้

ดอกเก๊กฮวย นำดอกเก๊กฮวยมาต้มน้ำ แล้วแช่เย็นดื่ม มีรสชาติหอมหวาน เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ช่วยดับความร้อนได้เป็นอย่างดี 

พริกไทย ถึงชื่อจะเผ็ดร้อน แต่มีประโยชน์มากมาย ด้วยความเผ็ดร้อนของพริกไทยจะขับเหงื่อออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายเริ่มรู้สึกเย็นขึ้น

น้ำมะพร้าว น้ำของมะพร้าวสดที่ไม่ได้มีการผสม จะช่วยทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง จึงทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และมีรสชาติหอมหวานชื่นใจ เหมาะกับอากาศร้อนเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ในหน้าร้อนที่มีอากาศร้อนระอุสมชื่อ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะยิ่งเข้าไปทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น และตับของเราก็จะทำงานหนักมากขึ้นกว่าปกติ จะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด เพราะสารคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายของเราปัสสาวะมากขึ้นกว่าปกติ การสูญเสียน้ำในร่างกายมากเกินไปอาจก่อให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ และอาจทำให้ช็อกได้ 

 

สนับสนุนโดย  โหลดบาคาร่าออนไลน์ มือถือ