การหลีกหนีความเครียดเพื่อสุขภาพที่ดีต่อตนเอง 

สมัยนี้แล้วมีแต่เรื่องเครียดๆมากมายที่ประดังประเดเข้ามาในชีวิตเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องการใช้ชีวิตเป็นการใช้เงินการซื้อของการจับจ่ายหรือแม้แต่การหางานหาเงินก็ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาที่ทำให้เราเครียดและส่งผลต่อสุขภาพทำให้มันเสียด้วยกันทั้งสิ้น 

สำหรับความเครียดที่เรารู้จักนั้นเรียกว่ามันคือศัตรูร้ายแรงที่เราจะต้องกำจัดมันให้ออกไปจากชีวิตของเราให้มากที่สุดเพราะว่ามันส่งผลต่อสุขภาพหน้าตาและทำให้ผิวพรรณของเราหรือหน้าตาของเราโทรมลงดูได้อย่างเห็นได้ชัดแถมยังกัดกร่อนชีวิตจิตใจของเราทำให้เราไม่มีชีวิตชีวาไม่อยากที่จะมีชีวิตอยู่ต่อ 

ซึ่งบางคนที่มีความเครียดนั้นก็อยากที่จะหนีหรืออยากที่จะเดินทางไปที่ไหนสักแห่งหนึ่งเพื่อที่เป็นการบำบัดความเครียดแต่แล้วความเป็นจริงมันก็คือเราไม่จำเป็นที่จะต้องเดินทางไปไหนเลยเพียงแค่เราจัดการกับมันก็สามารถที่จะบำบัดความเครียดได้ด้วยวิธีการอยู่ที่บ้านหรืออยู่ในสถานที่นั้นๆแล้วก็สามารถที่จะบำบัดได้วิธีการบำบัดมันจะมีอะไรบ้างเรามาดูกันดีกว่าว่ามันเป็นอย่างไรต้องทำอย่างไร

ถ้าหากคุณมีความเครียดหรือเจอเรื่องเลวร้ายในทันทีแล้วคุณต้องการที่จะกำจัดมันสิ่งที่คุณทำได้นั่นก็คือคุณควรที่จะหลับตาลงแล้วหายใจเข้าหายใจออกแบบลึกๆจากนั้นให้ คุณคิดว่าช่างมันหรือปล่อยมันไปหรืออะไรก็ได้ที่มันเป็นการปล่อยวางให้มากที่สุดสูดหายใจเข้าลึกๆจากนั้นเรื่องร้ายๆเหล่านั้นมันก็จะสามารถดีขึ้นมาเอง

แต่บางคนก็รับมือกับมันไม่ไหวนะเพราะบางอย่างมันก็รุนแรงจนเกินไปถึงมีคนบอกว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวเราเราก็ไม่สามารถที่จะจัดการกับมันได้ดังนั้นถ้าเป็นตัวของฉันเองในถึงเวลาที่ฉันอาจจะโดนเจ้านายดุหรืออาจจะโดนต่อว่าอาจจะโดนอะไรต่างๆนานาที่มันทำให้ใจฉันเหนื่อยล้าสิ่งที่ฉันจะทำได้ในตอนนั้นนั่นก็คือ 

การมองไปที่ไกลๆโฟกัสหรือหาอะไรต่างๆทำอย่างเช่นหยิบโทรศัพท์มือถือมาดูคลิปตลกเพื่อเป็นการคลายเครียดหรืออาจจะหาวิธีที่เราชื่นชอบภาพบรรยากาศหรืออาจจะเป็นการถ่ายรูปเซลฟี่จิบกาแฟก็เป็นได้เพราะว่าสิ่งต่างๆเหล่านี้ฉันทำแล้วแล้วมันก็คิดว่ามันเป็นการลืมเรื่องเครียดๆได้บางส่วนแต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้หายไปทั้งหมดทุกส่วนนะการที่จะทำให้หายเป็นทั้งหมดหรือลบล้างไปเลยเราก็จะต้องลืมเรื่องเหล่านั้นไปให้ได้ถ้าคุณพร้อมที่จะลืมได้สีอื่นๆก็ไม่จำเป็น หรือสำคัญอีกต่อไป

 

ขอขอบคุณ    ae บาคาร่า    ที่ให้การสนับสนุน

Continue Reading

วิธีการอยู่คนเดียวให้มีความสุข โดยไม่ต้องง้อผู้อื่น

คือคุณจะต้องถามตัวเองก่อนนะว่าคุณนั้นต้องการที่จะทำอะไรโดยจะเป็นสิ่งที่ตัวของคุณนั้นสามารถที่จะหาความสุขไปพร้อมกับมันได้โดยที่เราไม่ต้องไปพึ่งพาคนอื่นๆ ยกตัวอย่างเช่นเรา โดยเรานั้นมีสิ่งที่เราชื่นชอบนั่นก็คือการดูหนัง หรือในบางครั้งเราก็ชอบอ่านหนังสือและก็ยังชอบออกไปเจอเพื่อนๆบ้างในบางครั้ง

และในทุกสิ่งทุกอย่างที่เรานั้นได้ทำลงไปมันก้คือสิ่งทีเรานั้นอยากที่จะทำมันทั้งหมด ซึ่งมันทำให้เราเต็มใจที่จะทำมันโดยมันจะส่งผลให้เราเองที่มีความสุข ซึ่งแน่นอนนะว่าของคุณกับของเรานั้นมันย่อมไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นคุณจะต้องถามตัวเองนะว่าสิ่ง/ไหนที่คุณทำและมันทำให้คุณนั้นมีความสุขมากขึ้น โดยคุณก็แค่ทำมันลงไปเลย

แล้วในบางทีนะถ้าหากว่าคุรทำไปนานๆคุณจะรู้เลยว่าคุณไม่ต้องมีใครอีกคนเข้ามาในชีวิตของคุรเพื่อให้ตัวของคุณเองเนี่ยมีความสุขมากขึ้น เพราะว่าตัวของคุณเองสามารถหาความสุขด้วยตนเองได้ มันจะเปลี่ยนมุมมองคุณจากการที่คุรมองว่าการมีแฟนเนี่ยมันจะต้องมี กลับกลายเป็นการมีแฟนเนี่ยมันจะมีหรือไม่มีก็ได้ 

เพราะว่ามันเป็นแค่ออฟชั่นไม่ได้เป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องมี จริงๆแล้วจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ดีต้องเริ่มมาจากที่ตัวของเรามีความสุขให้ได้เสียก่อน ถ้าหากว่าคุณนั้นไปพาใครเข้ามาในชีวิตคุณในช่วงที่คุณก็ยังหาความสุขให้ตัวเองยังไม่ได้เลย คุณจะไปหาคนที่มีความสุขอีกคนนึงมายืนอยู่ข้างๆคุณได้จากที่ไหน 

เพราะว่าตัวของคุณเองก็ยังไม่สามารถที่จะสร้างความสุขให้กับตัวเองยังไม่ได้เลย เพราะฉะนั้นสำคัญก็คือการที่เราจะต้องหาความสุขให้แก่ตัวเองก่อนที่เราจะมองหาคนอื่น เราอยากจะบอกนะว่าการอยู่คนเดียวเนี่ยมันเป็นอะไรที่ดีมากๆ เราอยากให้ทุกคนที่ได้ฟังเรื่องราวในวันนี้มีมุมมองเรื่องของการอยู่คนเดียวแบบใหม่

คุณลองคิดตามเราดูสินะว่าช่วงเวลาที่คุณนั้นอิสระที่สุดมันก็คือตอนที่คุณนั้นอยู่คนเดียวจริงมั้ย ช่างเวลาที่เราได้ทำความรู้จักกับตัวเองมากที่สุดมันก็คือช่วงเวลาที่เราอยู่คนเดียว ช่วงเวลาที่เรารักตัวเองมากที่สุดนั่นก็คือช่วงเวลาที่เราอยู่คนเดียวเช่นกัน และช่วงเวลาที่เราโฟกัสงานได้ดีที่สุดมันก็คือช่วงเวลาที่เราอยู่คนเดียว

เพราะฉะนั้นสิ่งพวกนี้ล้วนสำคัญกับชีวิตของคุณทั้งนั้นแต่ช่วงเวลาที่คุณจะสามารถทำมันได้ดีที่สุดนั่นก็คือช่วงเวลาที่คุณอยู่คนเดียว ซึ่งในวันนี้ถ้าหากว่าคุณมีมุมมองต่อการอยู่คนเดียวและมันมีแต่ข้อดีเต็มไปหมดแค่นี้ชีวิตคุณก็จะมีแต่ความสุขได้แล้ว

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ufabet เว็บแม่

Continue Reading

คลิป สาวผมแดงถูกเรียกจ่ายค่าปรับแต่ถูกลดให้ครึ่งหนึ่งเพราะตำรวจเห็นหน้าอก

          เป็นเรื่องที่สะเทือนวงการตำรวจเลยทีเดียวเมื่อมีคลิปของหญิงสาวคนหนึ่งถูกแชร์ลงไปในโลกออนไลน์โดยคลิปดังกล่าวนั้นมีการพูดถึงการปฏิบัติงานของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจ  โดยในคลิปจะเห็นว่ามีหญิงสาวขับรถเก๋งอยู่สองคนได้มีการถ่ายคลิปในขณะที่มีเจ้าหน้าที่ตำรวจมาเคาะกระจกเมื่อเธอนั้นทำผิดกฎจราจรด้วยการขับรถฝ่าไฟแดงโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการเขียนใบสั่งให้กับเธอ  

        อย่างไรก็ตามในคลิปจะเห็นว่าหญิงสาวผมแดงได้เปิดกระจกรถคุยกับเจ้าหน้าที่ตำรวจหลังจากนั้นก็หันมาพูดกับเพื่อนเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจกลับไปแล้วว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจคืนเงินให้บางส่วนเนื่องจากว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจมองเห็นหน้าอกขาวๆของเธอนอกจากนี้ยังถามเธอด้วยว่าเธอนั้นกินข้าวกลางวันแล้วหรือยังซึ่งเพื่อนของเธอในคลิปยังแนะนำให้เธอขอเงินค่าข้าวมาจากเจ้าหน้าที่ตำรวจเพิ่มด้วยในคลิปจะเห็นได้ว่าทั้งสองสาวนั้นต่างหัวเราะกันอย่างสนุกสนาน

         อย่างไรก็ตามเมื่อคลิปนี้ถูกเผยแพร่ออกไปก็ทำให้คนในโลกออนไลน์ต่างออกมาต่อว่าการปฏิบัติงานของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าปฏิบัติตัวไม่เหมาะสมทั้งในเรื่องของการคืนเงินให้กับสาวผมแดงและเกี่ยวกับการดูหน้าอกของประชาชนแต่บางคนในโลกออนไลน์กับมองว่าเหตุการณ์ดังกล่าวอาจจะไม่ใช่เรื่องจริงและถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงหญิงสาวก็ไม่ควรที่จะนำคลิปดังกล่าวมาเผยแพร่ในโลกออนไลน์

       ซึ่งกระแสการโจมตีนั้นมีทั้งสองทางทั้งการสนับสนุนการทำงานของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจและเชื่อว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจปฏิบัติงานจริงและไม่ได้มีการกระทำอย่างที่สาวผมแดงแอบอ้างในขณะเดียวกันก็ยังมีบางกลุ่มที่ไม่พอใจกับการทำงานของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจ  และเรื่องนี้เมื่อมีการถูกตีความออกไป 2 แบบก็ทำให้รองผู้การภาค 3 ไม่สบายใจกับข่าวที่เกิดขึ้นจึงได้มีการ Video Call ไปถึงหญิงสาวผมแดงในคลิปดังกล่าวเพื่อสอบถามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยหญิงสาวคนดังกล่าวยืนยันว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้เป็นไปตามที่ทาง Social Media มีการพูดถึงกัน

       โดยเธอล่ะว่าเธอไม่ใช่คนในพื้นที่แต่ขับรถมาที่จังหวัดนครราชสีมาและได้ขับรถฝ่าไฟแดงตรงบริเวณหน้าเดอะมอลล์โคราชจากนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจก็ขับรถมอเตอร์ไซค์ตามมาและให้เธอจอดข้างทางหลังจากนั้นก็เขียนใบสั่งให้เธอโดยให้เธอนั้นไปจ่ายเงินที่โรงพักแต่เนื่องจากเธอไม่สะดวกและเธอไม่ใช่คนในพื้นที่เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจรู้เรื่องจึงได้มีการคืนเงินให้กับเธอน่าจะสงสารเธอพร้อมทั้งอบรมการขับรถให้กับเธอหลังจากนั้นก็ปล่อยตัวเธอไปแต่ในคลิปที่มีการตัดต่อเป็นที่เรียบร้อยแล้วทำให้คนที่เห็นนั้นเข้าใจผิดว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นปฏิบัติตัวกับเธอไม่ดีทั้งๆที่ไม่เป็นความจริงสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564 ช่วงเวลาที่เกิดเหตุนั้นเป็นช่วงเวลาบ่าย 3 โมงตรง     

 

สนับสนุนโดย  เซ็กซี่ บาคาร่า ทดลองเล่น

Continue Reading

อุบัตเหตุสยอง หนุ่มซิ่งรถของเพื่อนไปรับแฟน  พุ่งชนท้ายรถคันหน้าก่อนชนกำแพง 

 

           เมื่อวันที่ 16 เดือนพฤษภาคมปีพศ 2564 ช่วงเวลาประมาณ 17:30 น เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุว่ามีอุบัติเหตุรถกระบะชนโครงเหล็กป้ายโฆษณาตรงหน้าหมู่บ้านจัดสรรแห่งหนึ่งซึ่งอยู่แถวตำบลบางโฉลง  จังหวัดสมุทรปราการโดยอุบัติเหตุในครั้งนี้เกิดขึ้นตรงบริเวณริมถนนสายวัดศรีวารีน้อย  เมื่อได้รับแจ้งเหตุแล้วเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้ประสานงานกับมูลนิธิปอเต็กตึ้งเดินทางไปยังจุดเกิดเหตุทันที

          เมื่อทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงก็พบว่าบริเวณกำแพงรั้วของหมู่บ้านของโครงการหนึ่งมีรถกระบะอีซูซุสีดำชนติดอยู่กำแพงอยู่และเมื่อเข้าไปตรวจสอบรถที่เกิดอุบัติเหตุก็พบศพของชายคนหนึ่งซึ่งชื่อว่านายวัชรพงษ์เสียชีวิตโดยสภาพนั้นน่าสยดสยองเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าร่างกายถูกตัดออกเป็น 2 ท่อนเหลือเพียงฝั่งที่เป็นศีรษะครึ่งบนเอาไว้และใบหน้าของผู้เสียชีวิตก็อยู่ในสภาพเละรวมถึงที่ศีรษะก็ถูกตัดออกไปครึ่งหนึ่งเป็นภาพที่น่าสยองของผู้ที่พบเห็นเป็นอย่างมาก

         อย่างไรก็ตามในจุดเกิดเหตุนั้นมีทั้งชาวบ้านที่อาศัยอยู่บริเวณดังกล่าวได้เห็นเหตุการณ์และมีรถกระบะที่ลดผู้เสียชีวิตพุ่งชนก่อนที่จะพุ่งไปชนกำแพงยืนคอยให้ปากคำอยู่ซึ่งเจ้าของรถกระบะคันดังกล่าวได้มีกล้องวงจรปิดด้านหลังของตัวรถบันทึกภาพเหตุการณ์ทั้งหมดเอาไว้ได้โดยชาวบ้านที่เห็นเหตุการณ์แจ้งว่ารถของผู้เสียชีวิตกลับมาด้วยความเร็วหลังจากนั้นก็พุ่งชนรถกระบะที่ขับอยู่ด้านหน้าจนรถเสียหลักพุ่งไปชนกำแพงของหมู่บ้านจัดสรรและเมื่อชาวบ้านเห็นว่ามีเกิดอุบัติเหตุจึงรีบวิ่งมาที่รถเพื่อจะช่วยเหลือผู้บาดเจ็บก็พบว่าเสียชีวิตคารถเป็นที่เรียบร้อยแล้วจึงได้รีบโทรแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ

          ในขณะเดียวกันเจ้าของรถกระบะอีกคันนึงก็ได้ให้ข้อมูลกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าเขาเพิ่งเลิกงานกำลังขับรถกลับบ้านและขณะที่ขับรถมาถึงตรงจุดเกิดเหตุนั้นรถผู้ก่อเหตุก็เสียหลักพุ่งชนท้ายรถของเขาจนทำให้รถของเขานั้นพุ่งข้ามฟากไปอีกฝั่งหนึ่งของถนนซึ่งโชคดีมากที่ในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นไม่มีรถวิ่งสวนมาทำให้เขานั้นสามารถนำรถจอดเข้าข้างทางและเมื่อลงจากรถก็เห็นว่ารถคันดังกล่าวที่ชนเขานั้นพุ่งชนกำแพงของหมู่บ้านจัดสรร

          อย่างไรก็ตามเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจสอบทะเบียนรถเป็นที่เรียบร้อยแล้วปรากฏว่าเป็นของนายกัณหาซึ่งทางเจ้าของรถนั้นและให้ข้อมูลกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าผู้เสียชีวิตได้มายืมรถตนเองโดยบอกว่าจะขับรถไปรับแฟนที่กรุงเทพฯซึ่งในช่วงเวลากลางวันนั้นทราบว่าผู้ก่อเหตุกินเหล้าเมาแล้วก็นอนหลับและผู้ก่อเหตุมาเป็นคนที่ขับรถเร็วทางด้านเจ้าของรถจึงเชื่อว่าน่าจะเกิดจากการขับรถเร็วและยังไม่สั่งจากอาการเมาจึงทำให้ไม่มีสมาธิในการขับรถและมาเกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้ 

 

สนับสนุนโดย    ทดลองเล่นบาคาร่าฟรี se

Continue Reading