สมัยนี้แล้วมีแต่เรื่องเครียดๆมากมายที่ประดังประเดเข้ามาในชีวิตเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องการใช้ชีวิตเป็นการใช้เงินการซื้อของการจับจ่ายหรือแม้แต่การหางานหาเงินก็ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาที่ทำให้เราเครียดและส่งผลต่อสุขภาพทำให้มันเสียด้วยกันทั้งสิ้น
สำหรับความเครียดที่เรารู้จักนั้นเรียกว่ามันคือศัตรูร้ายแรงที่เราจะต้องกำจัดมันให้ออกไปจากชีวิตของเราให้มากที่สุดเพราะว่ามันส่งผลต่อสุขภาพหน้าตาและทำให้ผิวพรรณของเราหรือหน้าตาของเราโทรมลงดูได้อย่างเห็นได้ชัดแถมยังกัดกร่อนชีวิตจิตใจของเราทำให้เราไม่มีชีวิตชีวาไม่อยากที่จะมีชีวิตอยู่ต่อ
ซึ่งบางคนที่มีความเครียดนั้นก็อยากที่จะหนีหรืออยากที่จะเดินทางไปที่ไหนสักแห่งหนึ่งเพื่อที่เป็นการบำบัดความเครียดแต่แล้วความเป็นจริงมันก็คือเราไม่จำเป็นที่จะต้องเดินทางไปไหนเลยเพียงแค่เราจัดการกับมันก็สามารถที่จะบำบัดความเครียดได้ด้วยวิธีการอยู่ที่บ้านหรืออยู่ในสถานที่นั้นๆแล้วก็สามารถที่จะบำบัดได้วิธีการบำบัดมันจะมีอะไรบ้างเรามาดูกันดีกว่าว่ามันเป็นอย่างไรต้องทำอย่างไร
ถ้าหากคุณมีความเครียดหรือเจอเรื่องเลวร้ายในทันทีแล้วคุณต้องการที่จะกำจัดมันสิ่งที่คุณทำได้นั่นก็คือคุณควรที่จะหลับตาลงแล้วหายใจเข้าหายใจออกแบบลึกๆจากนั้นให้ คุณคิดว่าช่างมันหรือปล่อยมันไปหรืออะไรก็ได้ที่มันเป็นการปล่อยวางให้มากที่สุดสูดหายใจเข้าลึกๆจากนั้นเรื่องร้ายๆเหล่านั้นมันก็จะสามารถดีขึ้นมาเอง
แต่บางคนก็รับมือกับมันไม่ไหวนะเพราะบางอย่างมันก็รุนแรงจนเกินไปถึงมีคนบอกว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวเราเราก็ไม่สามารถที่จะจัดการกับมันได้ดังนั้นถ้าเป็นตัวของฉันเองในถึงเวลาที่ฉันอาจจะโดนเจ้านายดุหรืออาจจะโดนต่อว่าอาจจะโดนอะไรต่างๆนานาที่มันทำให้ใจฉันเหนื่อยล้าสิ่งที่ฉันจะทำได้ในตอนนั้นนั่นก็คือ
การมองไปที่ไกลๆโฟกัสหรือหาอะไรต่างๆทำอย่างเช่นหยิบโทรศัพท์มือถือมาดูคลิปตลกเพื่อเป็นการคลายเครียดหรืออาจจะหาวิธีที่เราชื่นชอบภาพบรรยากาศหรืออาจจะเป็นการถ่ายรูปเซลฟี่จิบกาแฟก็เป็นได้เพราะว่าสิ่งต่างๆเหล่านี้ฉันทำแล้วแล้วมันก็คิดว่ามันเป็นการลืมเรื่องเครียดๆได้บางส่วนแต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้หายไปทั้งหมดทุกส่วนนะการที่จะทำให้หายเป็นทั้งหมดหรือลบล้างไปเลยเราก็จะต้องลืมเรื่องเหล่านั้นไปให้ได้ถ้าคุณพร้อมที่จะลืมได้สีอื่นๆก็ไม่จำเป็น หรือสำคัญอีกต่อไป
ขอขอบคุณ ae บาคาร่า ที่ให้การสนับสนุน
