งานวิจัยกล่าว คุณอาจต้องการคว้าหูฟังของคุณการทบทวนผลการศึกษา 26 ชิ้นชี้ให้เห็นว่าการร้องเพลง เล่นเครื่องดนตรี หรือฟังเพลงสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมได้ นักวิจัยพบว่าดนตรีสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้มากพอๆ กับการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนัก ผู้เขียนศึกษาทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
เพื่อดูว่าเหตุใดดนตรีจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ดนตรีมีบทบาทในชีวิตของเราโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ไม่ว่าเราจะปรับแต่ง The Voice
การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต เพื่อความบันเทิงประจำสัปดาห์ ฟังเพลงคันทรีที่ดีที่สุดระหว่างทางไปทำงาน หรือแม้แต่เดินทางไปเยี่ยมชม Rock & Roll Hall of Fame ดนตรีก็อยู่รอบตัวเรา เนื่องจากเพลงมีความสำคัญสำหรับหลาย ๆ คน นักวิจัยจึงเริ่มค้นหาว่าการฟังเพลงหรือทำเพลงมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือไม่ และสิ่งที่พวกเขาพบอาจทำให้คุณประหลาดใจ
ข้อมูลเชิงลึกใหม่แสดงให้เห็นว่าดนตรีทุกประเภท รวมถึงการร้องเพลง เล่น หรือฟังเพลงสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีเทียบเท่ากับการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนัก การวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Medical Association Network Open ได้ทำการศึกษาการศึกษาก่อนหน้านี้ 26 เรื่อง
ซึ่งประกอบด้วยผู้เข้าร่วม 779 คนจากหลายประเทศ รวมทั้งออสเตรเลีย สหราชอาณาจักร และสหรัฐอเมริกา
การศึกษาทั้งหมด 26 ฉบับที่รวมอยู่ในการวิจัยใช้แบบสำรวจแบบสั้น 36 ข้อที่รายงานด้วยตนเองหรือแบบคำถามที่สั้นกว่า 12 ข้อ ซึ่งมีคุณลักษณะคำถามสั้นๆ เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วม การศึกษาได้ตรวจสอบว่าดนตรีประเภทต่างๆ และรูปแบบต่างๆ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร เช่น ดนตรีพระกิตติคุณมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจอย่างไร การร้องเพลงประสานเสียงในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการทำงานของปอดได้อย่างไร และศิลปะการแสดงที่ส่งผลต่อภาพรวม สุขภาพ “ไม่น่าแปลกใจเลย
ที่ดนตรีจะช่วยเพิ่มความผาสุกทางอารมณ์ ดนตรีช่วยให้เราเข้าสู่พื้นที่ทางอารมณ์เชิงบวกได้อย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราได้พักจากความเครียดในชีวิต” Scott Glassman, Psy.D ผู้อำนวยการโครงการ Master of Applied Positive Psychology Program แห่ง Philadelphia College of Osteopathic Medicine และผู้แต่งกล่าว ของ A Happier You “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองของเราปล่อยสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้รางวัลตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อ ทางเข้า ufabet มือ ถือ เราฟังเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความสุขสูงสุด”
จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบข้อมูลกับงานวิจัยอื่นๆ ที่ตรวจสอบประโยชน์ของการแทรกแซงที่ไม่ใช่ยาและทางการแพทย์ (เช่น การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก) โดยไม่มีส่วนประกอบทางดนตรีและผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี พวกเขาพบว่าการแทรกแซงทางดนตรีมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างเท่าเทียมกันเช่นเดียวกับการแทรกแซงที่ไม่ใช่ดนตรี เช่น การออกกำลังกาย
และการวิเคราะห์กลุ่มย่อยของการศึกษาแปดชิ้นพบว่าการเพิ่มดนตรีในการรักษาที่มีอยู่มีการปรับปรุงสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการได้รับการรักษาโดยไม่ใช้ดนตรี Casey Strenski, L.M.F.T. นักจิตอายุรเวทที่ Sameday Health กล่าวว่าเธอไม่แปลกใจกับการค้นพบนี้ อันที่จริง เธอใช้ดนตรีในระหว่างการรักษา และพบว่าดนตรีช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ป่วยของเธอ เธออธิบายว่าดนตรีได้รับการประมวลผลในต่อมทอนซิล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอารมณ์ และพบว่าช่วยยกระดับอารมณ์และความสุข
