ถ้าพูดถึงความอ้วนกับการช้อปปิ้งเชื่อว่าหลายคนคงคิดว่าเป็นการช้อปปิ้งอาหารอย่างแน่นอนแต่อันที่จริงแล้วการเลือกช็อปปิ้งสินค้าอื่นๆก็อาจจะทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้เช่นเดียวกัน

ตัวอย่างเช่นหากเรา Shopping สินค้าและบริการอื่นๆแต่เลือกที่จะนั่งช้อปปิ้งออนไลน์อยู่ที่บ้านและเราไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหนเลยมันก็จะเป็นการสร้างนิสัยให้เรากลายเป็นคนขี้เกียจไม่อยากเดินทางออกไปไหน

และเมื่อไม่ได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายเอาแต่นอนและนั่งช้อปปิ้งออนไลน์อยู่ที่บ้านโอกาสที่จะทำให้เราอ้วนนั้นก็มีมากขึ้นตามไปด้วยเพราะเราไม่ได้มีการเผาผลาญไขมันนั่นเอง 

สำหรับใครที่อยากจะช็อปปิ้งแล้วก็ไม่อยากจะเป็นคนอ้วนด้วยควรที่จะออกไปช้อปปิ้งนอกบ้านด้วยการเดิน ทางไปห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆยิ่งห้างมีพื้นที่ใหญ่มากแค่ไหนโอกาสที่เราจะเป็นโรคอ้วนนั้นก็น้อยมากเช่นเดียวกัน

เพราะเราจะต้องใช้ขาของเราเดินไปตามมุมต่างๆภายในห้างสรรพสินค้าซึ่งในระหว่างที่เราเดินนั้นร่างกายของเราก็จะได้เป็นการออกกำลังกายและสามารถลดน้ำหนักเพราะมันจะเกิดการเผาผลาญนั่นเอง

อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าเราเดินนานจนเกินไปแล้วเกิดความเหนื่อยหรือหิวถึงแม้ว่าเราจะเหนื่อยและหิวมากแค่ไหนก็ไม่ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป

และที่สำคัญห้ามกินน้ำอัดลมและขนมหวานเป็นอันขาดเพราะการช็อปปิ้งในห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆของเราจะไม่ได้ผลต่อการน้ำหนักเลยถ้าหากว่าเราเดินมากแต่เราก็กินมาก  ดังนั้นสิ่งที่ทำได้ให้ห่างไกลจากความอ้วนถ้าหากเราออกมาช้อปปิ้งนั่นก็คือการเลือกกินอาหารที่พอเหมาะและไม่ควรที่จะกินอาหารที่มีไขมันเยอะมากจนเกินไป 

นอกจากนี้การมาช้อปปิ้งนั้นเราควรจะหารองเท้าที่ใส่แล้วสบายเท้าเพราะมันจะทำให้เรานั้นสนุกสนานเวลาที่เราเดินช็อปปิ้งแล้วไม่รู้สึกเหนื่อย

เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราใส่รองเท้าที่ไม่สบายเท้ามาช้อปปิ้งจะทำให้เราไม่อยากเดินเพราะเรารู้สึกปวดขาและเมื่อยขามากดังนั้นการเผาผลาญพลังงานในการเดินช็อปปิ้งก็จะน้อยตามไปด้วยซึ่งถ้าหากว่าเราใส่รองเท้าที่สบายเท้าเราก็จะเดินได้นานขึ้น

และระบบการเผาผลาญพลังงานนั้นก็จะนานขึ้นตามไปด้วยโอกาสที่จะอ้วนจากการออกมาช้อปปิ้งนั้นก็น้อยลงด้วยเช่นเดียวกัน 

สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากลดความอ้วน  แต่ไม่อยากออกกำลังกายและเป็นคนที่ชื่นชอบการช้อปปิ้งวิธีที่แนะนำไปข้างต้นนั้นเชื่อว่ามันจะทำให้คุณสามารถลดความอ้วนได้อย่างสนุกสนานควบคู่ไปกับการช้อปปิ้งได้เลยทีเดียว

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

กิจกรรมการเล่นเกมในสมัยปัจจุบันนี้ ถือเปนหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กสมัยใหม่

เพราะอาจจะมองว่ายิ่งเราหมั่นฝึกฝนการเล่นเกมเป็นประจำนั้น จะยิ่งเพิ่มทักษะในการเล่นเกม และช่วยเพิ่มความชำนาญในการเล่นเกมให้แก่เราได้ ซึ่งก็จะสามารถนำไปต่อยอดในการสร้างเป็นอาชีพเพื่อหารายได้เลี้ยงครอบครัวได้

แน่นอนว่าการเล่นเกมถือเป็นกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้ แต่ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ปกครองบางคนก็อาจจะมองว่าการเล่นเกม เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่อาจทำลายอนาคตของเด็ก ๆ ได้

อีกทั้งยังทำให้เด็ก ๆ หลายคนนั้นเสียการเรียน และมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปอีกด้วย นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกนะทบที่ไม่ดีต่อร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมอง หรือระบบประสาทของเราได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการเล่นเกมเป็นปกติอยู่แล้ว

วันนี้    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก    เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า เราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังมีความเสี่ยงต่อการเสพติดการเล่นเกม เผื่อว่าจะช่วยให้หลาย ๆ คนนั้นรู้เท่านั้น และป้องกันตนเองไม่ให้มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปจากการเล่นเกม จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

• การหมกหมุ่นกับเกมมากเกินไป

แน่นอนว่าการที่เราให้ความสำคัญกับการเล่นเกมเป็นอันดับแรกเหนือสิ่งอื่นใด ถือเป็นสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเสพติดการเล่นเกมมากเกินไป เพราะปกติแล้วหากเรามีเวลาว่าง ๆ

เราก็จะให้ไปกับการเล่นเกมจนหมด และยังมีความรู้สึกที่ว่าอยากเล่นเกมอยู่ตลอดเวลา หมกหมุ่น หรือหักโหมมากจนเกินไปอีกด้วย 

• มีอารมณ์ร้อนได้ง่าย

โดยปกติแล้วเกมในแต่ละประเภทจะมีรูปแบบในการเล่นที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งบางเกมยิ่งเราไปอินกับมันมากเกินไป หรือให้ความสำคัญมากเกินไป

จนทำให้เรากลายเป็นคนอารมณ์ร้อนขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเสพติดการเล่นเกม และทำให้อารมณ์ของเราร้อนขึ้น และเปลี่ยนไปจากเดิม 

• รู้สึกกระวนกระวาย

แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สุกว่าตนเองมีนิสัย หรือมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น รู้สึกกระวนกระวาย กระสับกระส่าย ตอนที่ไม่ได้เล่นเกม ซึ่งอาการนี้อาจเป็นอาการที่บอกได้อย่างชัดเจนเลยว่าเรากำลังติดเกม และไม่สามารถอยู่ห่างจากการเล่นเกมได้นั่นเอง